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Recettes

Herba Liberty vous offre quelques recettes pour vous permettre à la fois de manger équilibré tout en faisant plaisir à vos papilles. Des plats équilibrés, variés vous permettant d'allier sport et plaisir de la table, vous saurez alors comment utiliser certaines des plantes conseillées dans ce site.

recettes Formula 1 CHOCOLAT

 

 

Recettes de shake avec notre Formule 1 CHOCOLAT :

 

COCOBANANA SHAKE :                             1 dose de Formule 1, Chocolat

                                                            1 banane

250 ml de lait demi écrémé

3 glaçons (facultatif)

Soit, environ 270 calories

 

SHAKE MOKA :                                     1 dose de Formule 1, Chocolat

                      1 cuillère à café de café instantané

                      250 ml de lait demi écrémé

                     ½ banane

                    4 à 6 glaçons

                    Soit, environ 260 calories

 

SHAKE CAPPUCCINO :                             1 dose de Formule 1, Chocolat

150 ml de lait demi écrémé

100 gr de yaourt O% goût vanille

1 cuillère à soupe de café instantané

3 glaçons

Soit, environ 250 calories

 

SHAKE FORÊT NOIRE :                             1 dose de Formule 1, Chocolat

½ cuillères à café d'extrait de cerise

250 ml de lait demi écrémé

½ banane (facultatif)

4 à 6 glaçons

Soit, environ 380 calories

 

SHAKE FRAMBOISE-CHOCOLAT :               1 dose de formule 1, Chocolat

250 ml de lait demi écrémé

1/3 de tasse de framboises  fraîches

½ banane

4 à 6 glaçons

Soit, environ 320 calories

 

SHAKE COCO :                                  1 dose de Formule 1, Chocolat

                                                     100 gr de yaourt O% goût noix de coco

                                                    150 ml de lait demi écrémé

                                                    Soit, environ 270 calories

 

FRAPPE MOKA :                            1 dose de Formule 1, Chocolat 
                                                 1 c à café instantané
                                                 250 ml de lait écrémé
                                                 ½ banane + glaçon

BIRCHER SANS SUCRE : 1 dose de Formule 1, Chocolat
lait de soja
fruits frais

FRAPPE CHOCOLAT : 1 dose de Formule 1, Chocolat
½ banane
250 ml de lait écrémé glaçons

CREME CHOCO : 1 dose de Formule 1, Chocolat
lait de soja
essence de rhum

CAFE CEREALES : 1 dose de Formule 1, Chocolat
yaourt O% moka
½ banane


IDEES CHOCO : 1 dose de Formule 1, Chocolat
250 ml de lait de soja

IDEES CHOCO : 1 dose de Formule 1, Chocolat
250 ml de lait de soja
1/2 Poire
Quelques gouttes d'amende amère
Glaçons

IDEES CHOCO : 1 dose de Formule 1, Chocolat
1 yaourt O% aux fruits
1 tranche de d'ananas
1/2 Poire
Jus d'orange
Glaçons

IDEES CHOCO : 1 dose de Formule 1, Chocolat
125 ml de nectar poire
1 yaourt O% nature

IDEES CHOCO : 1 dose de Formule 1, Chocolat
125 ml de nectar banane
125 g de fromage blanc O%

Tous les shakes se préparent aussi à base de lait de soja plus digeste, tout jus de fruits sans sucres ajoutés, jus de tomates, ...

A vous de choisir.

 

 

recettes Formula 1 VANILLE

 

Recettes de shake avec notre Formule 1 VANILLE :

 

 

SHAKE AU MELON D'EAU : 1 dose de Formule 1, Vanille

250 ml de lait demi écrémé

1 tasse de melon d'eau (pastèque)

1 tasse de melon cantaloup

4 à 6 glaçons (facultatif)

Soit, environ 280 calories

 

DELICE DOUCEUR DE PECHE : 1 dose de Formule 1, Vanille

250 ml de lait demi écrémé

1 pêche fraîche

4 à 6 glaçons (facultatif)

Soit, environ 240 calories

 

SHAKE AU KIWI : 1 dose de formule 1, Vanille

250 ml de lait demi écrémé

1 kiwi, 1 banane

2 à cuillères a soupe d'ananas crase

3 à 6 glaçons

Soit, environ 430 calories

 

SHAKE A LA POMME : 1 dose de Formule 1, Vanille

250 ml de lait demi écrémé

1 pomme (pelée et épépinée)

Soit, environ 280 calories

 

DELICE DOUCEUR A L'ORANGE : 1 dose de formule 1, Vanille

250 ml de lait demi écrémé

1 grosse orange

4 à 6 glaçons

Soit, environ 290 calories

 

FRAPPE MELON : 1 dose de formule 1, Vanille
Melon frais mixé
Glaçons

FRAPPE VERT : 1 dose de formule 1, Vanille
1 kiwi + ½ banane
2 c à S d'ananas frais écrasé
60 ml de jus de pomme

FRAPPE DOLICALESSEN : 1 dose de formule 1, Vanille
180 gr de yaourt O% vanille

FRAPPE ABRICOT : 1 dose de formule 1, Vanille
180 gr de yaourt O% à l'abricot

FRAPPE LAIT DE POULE : 1 dose de formule 1, Vanille
250 ml de lait écrémé
1 C à C de miel
extrait de vanille / noix de muscade

COMPOTE CANELLE : 1 dose de formule 1, Vanille
Compote de pomme / cannelle

FRAPPE POMME : 1 dose de formule 1, Vanille
250 ml de jus de pomme glaçons

JUS DE CAROTTE : 1 dose de formule 1, Vanille
jus d'orange/carottes
cannelle

DOUCE POIRE : 1 dose de formule 1, Vanille
1 poire mixée
1 yaourt O% vanille

JUS DE TOMATE : 300 ml de jus de tomates
1 C à C de fromage blanc O%
1 dose de formule 1, Vanille
sel poivre ail tabasco

JUS DE CAROTTES : 300 ml d'un de ces jus
1 C à C de fromage blanc O%
1 dose de formule 1, Vanille
sel poivre ail tabasco

COUNTRY : 250 ml de lait de soja
½ banane
céréales musli
1 dose de formule 1, Vanille

IDEES VANILLE : 1 dose de formule 1, Vanille
200 ml de jus multi vitaminé
2 bananes
250 de fromage blanc 0% saveur vanille

IDEES VANILLE : 1 dose de formule 1, Vanille
250 de fromage blanc 0% saveur vanille

IDEES VANILLE : 1 dose de formule 1, Vanille
2 yaourts nature bulgare
1 pêche (ou kiwi)

IDEES VANILLE : 1 dose de formule 1, Vanille
1 banane
1 petit suisse
120 ml de jus d'abricot

Tous les shakes se préparent aussi à base de lait de soja plus digeste, tout jus de fruits sans sucres ajoutés, jus de tomates, ... A vous de choisir

 

recettes Formula 1 FRAISE

 

Recettes de shake avec notre Formule 1 FRAISE :

 

SHAKE ONCTUEUX AUX FRUITS : 1 dose de Formule 1, Fraise

1 orange fraîche (pelée et épépinée)

½ banane

4 c à soupe de Yaourt O%fraise

200 ml de lait écrémé

Soit, environs 320 Calories

 

SHAKE FRAISE RAISIN : 1 dose de Formule 1, Fraise

250 ml de lait demi écrémé

1 tasse de fraises

1 petite grappe de raisin

4 à 6 glaçons

Soit, environs 320 calories

 

SHAKE GORMANT AUX CERISES : 1 dose de Formule 1, Fraise

250 ml de lait demi écrémé

1 tasse de cerises fraîches ou congelées

Soit, environ 290 calories

 

SHAKE SENSATION FRUITEE : 1 dose de Formule 1, Fraise

250 ml de lait demi écrémé

1 petite grappe de raisin

1 papaye de taille moyenne

3 glaçons

Soit, environs 370 calories

FRAPPE FRUITS : 1 dose de Formule 1, Fraise
250 ml de jus de fruit
4 fraises ou ½ banane
4-6 glaçons

 

FRAPPE KAPUTA CRUSH : 1 dose de Formule 1, Fraise

60 ml de jus d'ananas
2 C à S d'ananas écrasé
1 C à S de lait de coco
120 ml de jus d'orange frais

FRAPPE SENSATION : 1 dose de Formule 1, Fraise
250 ml de jus d'orange frais
½ banane glaçons

FRAPPE FRUIT FIZZ : 1 dose de Formule 1, Fraise
1 tasse jus d'orange
½ banane
yaourt O% fraise + lait écrémé

COULIS KIWI : 1 dose de Formule 1, Fraise
kiwi écrasé
coulis ananas
jus d'orange

YAOURT FRAISE : 1 dose de Formule 1, Fraise
jus de citron
jus d'orange

LES TONICS !! 1 dose de Formule 1, Fraise
250 ml de multi vitaminé banane ou fraise

IDEES FRAISE : 1 dose de Formule 1, Fraise
250 ml de jus multi vitaminé
1 pomme
1 yaourt O% framboise
1 yaourt O% pêche

Tous les shakes se préparent aussi à base de lait de soja plus digeste, tout jus de fruits sans sucres ajoutés, jus de tomates, ... A vous de choisir

recettes Formula 1 TROPICAL

 

Recettes de shake avec notre Formule 1 TROPICAL :

 

COCKTAIL DES ILES : 1 dose de Formule 1, Tropical

½ tasse d'ananas écrasé

1 orange fraîche (pelée et épépinée)

½ banane

200 ml de lait demi écrémé

4 à 6 glaçons (facultatif)

Soit, environ 350 Calories

 

SHAKE SENSATION DOUCEUR : 1 dose de Formule 1, Tropical

1 pêche fraîche

1 abricot frais

250 ml de lait demi écrémé

3 à 6 glaçons

Soit, environ 330 calories

 

SHAKE AUX RAISINS : 1 dose de Formule 1, Tropical

250 ml de lait demi écrémé

10 gros grains de raisin sans la peau

½ tasse de glace pilée

Soit, 280 calories

 

COCKTAIL AUX KIWIS : 1 dose de Formule 1, Tropical

250 ml de lait demi écrémé

2 kiwis (pelés)

Soit, environ 300 calories

 

Tous les shakes se préparent aussi à base de lait de soja plus digeste, tout jus de fruits sans sucres ajoutés, jus de tomates, ...

A vous de choisir.

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